ملزومات کیسه های بوکس

1. هوشیاری مبارزه: باید تصور کنید که دشمنی سرسخت در مقابل شما ایستاده و قدم به قدم شما را هل می دهد و باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری، ضدحمله و ضربه محکم انجام دهید! او را کاملاً بزن!' آن را ساده، بی دقت و بی احتیاطی نگیرید! هنگامی که نقطه خالی را زدید، فوراً پاسخ خود را تغییر دهید، همیشه کیسه شن را به عنوان یک فرد تصور کنید، برعکس ضربه بزنید، بالا و پایین بروید، به چپ و راست بچرخید، در برابر ضد حمله دفاع کنید، جاخالی دهید و ضدحمله کنید، با خیالی به کیسه شن ضربه بزنید. این تمرین را در نبرد واقعی احساس خواهد کرد. مزایا.

2. هماهنگی و آرامش. آرام باشید، آرام باشید و هر روز به طور مداوم تاکید کنید. این شما را سریع تر، قدرتمندتر و پرانرژی تر می کند. وقتی مثل طوفان می خورید، بلافاصله پس از خروج آرام باشید، تنفس خود را تنظیم کنید و در لحظه برخورد تنش پیدا کنید و انفجاری خواهید بود. تنش در یک ضربه یک دهم است و آرامش نه دهم. سه دقیقه با یک گروه بجنگید و دفاع کنید، بلافاصله مفاصل شانه و بازوهای خود را شل کنید، به یک گروه لگد بزنید و دفاع کنید و حرکات ماساژ انجام دهید.

3. ملزومات اعمال قدرت. با تماشای ضربه زدن بازیکنان به کیسه های شن می توانید سطح بوکسور را ببینید. فشارهای بی رحم فقط می تواند به کیسه شن در فاصله دوری برخورد کند. ارتعاش نیرو وارد می کند و از طریق کیسه شن نفوذ می کند. کیسه شن فقط زمین را با فرکانس بالا تکان می دهد، نه دورتر.