نکات کلیدی برای استفاده از aچرخ یوگا

1، چرخ یوگا به طور کلی در نظر گرفته شده است که توسط نرمی ستون فقرات کمری تکمیل شده است. در واقع این یک سوء تفاهم است. تکیه بر نرمی ستون فقرات کمری بدون توجه به قدرت نیز به ستون فقرات آسیب خواهد زد. هر زمان که من می بینم دانش آموزان تلاش برای فشار تا چرخ یوگا لرزان ژست با بازوهای خود را، من همیشه احساس می کنم که درک خود را از ژست یوگا بیش از حد سطحی است. همچنین مربیان رقصی هستند که نمی دانند چگونه استفاده از نیروی داخلی را آموزش دهند چه رسد به استفاده از چرخش داخلی ران برای محافظت از ستون فقرات. چرخ یوگا را به رقص و یا آکروباتیک ژیمناستیک را ندارد.

2 بسیاری از وضعیت چرخ یوگا به خوبی می تواند اصل موقعیت خم شدن عقب، که یک فرایند از سفتی به انعطاف پذیری منعکس کننده است، و آن را نیز یک وضعیت است که به خوبی می تواند ساختار فیزیولوژیکی و آناتومیک منعکس کننده است. تمرین چرخ یوگا باید ترکیبی از قدرت و انعطاف پذیری باشد که هر دو ضروری هستند. قبل از هر چیز باید مفهومی را برقرار کنیم: چرخ یوگا با خم کردن ستون فقرات کمری تکمیل نمی شود، اما بیشتر یادگیرندگان این مفهوم را درک نمی کنند. بنابراین بسیاری از مردم در تمرین یوگا چرخ مجروح می شوند که این نیز بر خلاف هدف تمرین تعادل یوگا است.

3چرخ یوگابا ایمنی و نیروی داخلی نیاز به استفاده موثر از افزودنی مهره caudal، گسترش عضله ایلیاک، گسترش ران جلو، قدرت چرخش داخلی ران، پایه و اساس پا، گسترش قفسه سینه، گسترش چرخش داخلی بازو، گسترش مفصل شانه، و غیره با هم، آنها می توانند یک چرخ کامل با هر دو ایمنی و قدرت داخلی کامل. از درد کمری و آسیب مفاصل اجتناب کنید. وقتی احساس پرواز می کنید، راه امنی پیدا کنید.

تماس با ما

شرکت ورزشی شیامن کیانوس، با مسئولیت محدود

شماره تماس: 5528715-0592

فکس: 5528716-0592

اوباش: +86-13860133670

ایمیل:wendy@keanos.com

اضافه کردن: اتاق 908, تایوان خیابان No.290, Xiamen, چین