توابع برایچرخ یوگا?

1، شل کردن ستون فقرات:

چرخ یوگا به عنوان مصنوع خمیدگی پشت شناخته می شود که نتایج قابل توجهی در گسترش و آرامش ستون فقرات به دست آورده است. بالا و پایین کردن چرخ یوگا برای ماساژ ستون فقرات یا فقط دراز کشیدن آرام می تواند تنش و خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت را جبران کند و باعث باز شدن بهتر مفاصل شانه و گسترش ستون فقرات شود.

یا برای تمرین‌کنندگانی که به سختی می‌توانند صاف بنشینند، چرخ یوگا دوست وفادار محافظت از ستون فقرات شما است.

2، تعادل بدن خود را به چالش بکشید:

با ایستادن روی چرخ یوگا، می توانید انواع حالت های ایستاده را که قبلاً روی زمین می ایستادید، امتحان کنید. شما می توانید روی چرخ یوگا تمرین کنید تا توانایی تعادل خود را بهتر انجام دهید و همزمان ثبات و قدرت مرکزی بدن خود را تقویت کنید.

هنگامی که به چرخ یوگا بپیوندید، هسته شعله ور و قدرت بازوی شانه در وضعیت تعادل دست، که در اصل فقط توسط دست شما پشتیبانی می شد، شرکت می کند و شما نمی توانید متوقف شوید.

3، ژست ها را عمیق تر و بهبود بخشید:

با افزایش دامنه حرکتی، ژست را عمیق تر کنید. به عنوان مثال، هنگامی که شما حالت اصلی مارمولک را تمرین می کنید، با ایستادن پای راست روی چرخ، "طول" پای جلو را افزایش می دهد و در نتیجه باعث گسترش بیشتر مفصل ران پای عقب می شود.

و هنگامی که حالت نشستن سنتی خم شدن به جلو را تمرین می کنید، بالا بردن موقعیت پاها با چرخ یوگا می تواند باعث کشیدگی بیشتر پشت ران ها شود - اما برای دانش آموزانی که قبلاً در خم شدن به جلو بسیار خوب هستند معتبر نیست.

4، قدرت بیشتری کسب کنید:

با افزایش ضریب ناپایداری به وضعیت بدنی عالی با aچرخ یوگا، قدرت و تعادل عضلانی کل بدن را تا حد زیادی به چالش می کشد. تمرین در نگه داشتن ایستا از نوع صفحه جانبی دشوارتر از مستقیماً روی زمین است، زیرا به استحکام هسته بیشتری نسبت به پایه سنتی شانه نیاز دارید.

5، برای آساناهای پیشرفته تمرین کنید:

چه پایه دست آرنج سر، پایه آرنج، پایه دستی، ایستادن روی شانه و سایر پایه‌های دست، چرخ یوگا می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر بر آساناها تسلط پیدا کنید و قدرت و حس تعادل مورد نیاز برای وضعیت سه بعدی معکوس را افزایش دهید.

چرخ یوگا پشتیبان خوبی برای تمرین‌کنندگانی است که در ایستادن با استارت آهسته مشکل دارند. با تمرین چرخ یوگا روی دیوار، پیدا کردن نقطه استفاده و تعادل اصلی آسان تر است و بسیار ایمن است. البته می توانید از آن برای وارد شدن به خم پشتی از پایه دستی با کمی کمک نیز استفاده کنید، درست مانند معلمی که به شما کمک می کند تا بدون وابستگی منفی، خود را تنظیم کنید و پیشرفت کنید.

با ما تماس بگیرید:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

تلفن: پلاس 86-592-5528715

فکس: به علاوه 86-592-5528716

موب: به علاوه 86-13860133670

پست الکترونیک:wendy@keanos.com

اضافه کنید: اتاق 908، خیابان تایوان شماره 290، شیامن، چین